Quante volte abbiamo provato a modificare qualcosa nel nostro comportamento e non siamo riusciti a perseverare nell’intento: troppo difficile, troppo lontano il risultato, la fretta della vita quotidiana ci hanno distratti e hanno interrotto la nostra strada verso il miglioramento. Come abbiamo visto nell’ultimo articolo (puoi leggerlo qui) ciò che ostacola il cambio di abitudini […]
Guida alle buone abitudini: 5 punti per conquistarle e mantenerle
Settembre, come gennaio, è un momento in cui tendiamo a fare un bilancio, di come stiamo, di cosa vorremmo per noi stessi. La pausa estiva ci permette di avere il tempo per chiederci in che direzione stiamo andando, il suo ritmo lento ci fa riavvicinare a quella ciclicità sana e naturale, fatta di attività e […]
Piedi flessibili per passeggiate in libertà
Con l’inizio della bella stagione si moltiplicano le occasioni di fare belle passeggiate ed escursioni. Qualche volta però, dopo essere stati a lungo fermi, spesso seduti, lo sforzo che viene richiesto al corpo fa comparire dolori e fastidi, non solo ai piedi ma anche a ginocchia e anche. Scopriamo insieme come la flessibilità dei piedi […]
Cos’è il Metodo Feldenkrais e da dove iniziare per i primi benefici
Se stai cercando un modo di muoverti e mantenerti attivo senza fare fatica, non ami le palestre affollate e non hai ancora sentito parlare del Metodo Feldenkrais questo articolo fa per te. Il metodo si basa su un approccio somatico di apprendimento attraverso il movimento con effetti positivi non solo sul corpo ma su tutta […]