Feldenkrais®

Riscopri la consapevolezza del tuo corpo, ritrova benessere, flessibilità ed eleganza e torna a muoverti senza sforzo.

Cos'è il Feldenkrais®

Il metodo Feldenkrais® è un metodo di educazione somatica attraverso movimenti gentili e senza sforzo.

Aumentando la consapevolezza di se stessi, si impara ad abbandonare abitudini posturali e contrazioni muscolari che spesso rendono il muoversi difficile, pesante e spesso doloroso.

Cos'è il Feldenkrais®

Il metodo Feldenkrais® è un metodo di educazione somatica attraverso movimenti gentili e senza sforzo. Aumentando la consapevolezza di se stessi, si impara ad abbandonare abitudini posturali e contrazioni muscolari che spesso rendono il muoversi difficile, pesante e spesso doloroso.

Fa per te se

  • Hai dolori ricorrenti ma non sei abituato a fare attività fisica.
  • Vorresti riprendere a fare movimento ma non sai da dove iniziare.
  • Vorresti fare attività fisica ma non ami le proposte troppo movimentate o che richiedono una performance.
  • Pensi di non essere adatto all’attività fisica, di essere scoordinato o impacciato.
  • Stai affrontando un momento particolare della tua vita per cui le tue abitudini di movimento sono cambiate.

Benefici che otterrai

  • Maggiore flessibilità e scioltezza nei movimenti di ogni giorno.
  • Riduzione del dolore cronico e miglioramento della capacità di movimento.
  • Imparerai a evitare situazioni in cui potresti procurarti dolore.
  • Migliorerai il tuo modo di percepirti, sentendoti più sicuro di te e piacendoti di più.
  • Il tono dell’umore migliora, perché aumentano le possibilità di scelta che il tuo corpo ha a disposizione.

Fa per te se

  • Hai dolori ricorrenti ma non sei abituato a fare attività fisica.
  • Vorresti riprendere a fare movimento ma non sai da dove iniziare.
  • Vorresti fare attività fisica ma non ami le proposte troppo movimentate o che richiedono una performance.
  • Pensi di non essere adatto all’attività fisica, di essere scoordinato o impacciato.
  • Stai affrontando un momento particolare della tua vita per cui le tue abitudini di movimento sono cambiate.

Benefici che otterrai

  • Maggiore flessibilità e scioltezza nei movimenti di ogni giorno.
  • Riduzione del dolore cronico e miglioramento della capacità di movimento.
  • Imparerai a evitare situazioni in cui potresti procurarti dolore.
  • Migliorerai il tuo modo di percepirti, sentendoti più sicuro di te e piacendoti di più.
  • Il tono dell’umore migliora, perché aumentano le possibilità di scelta che il tuo corpo ha a disposizione.

Lezioni e Corsi

Le lezioni di gruppo (CAM) sono guidate dall’insegnante con la voce per esplorare sequenze di movimenti facili e piacevoli, spesso basati sulle tappe dello sviluppo motorio individuale, affinché ognuno possa migliorare la propria organizzazione. Attraverso l’ascolto di sé gli allievi possono percepire il miglioramento che ogni lezione porta, aumentando flessibilità e libertà di movimento. 

Le lezioni individuali (Integrazioni Funzionali) sono guidate dal tocco gentile dell’insegnante, che esplora con l’allievo i suoi schemi motori, per portarlo a scoprirne di nuovi e più funzionali. La lezione si concentra sulla richiesta dell’allievo, ma coinvolge l’intera persona. 

Corsi di gruppo

Giorno Ore Dove
Lunedì
18:30
online
Martedì
10
Studio 5E.Motion*
Giovedì
12:45
online
Giovedì
19:15
Studio 5E.Motion *
Venerdì
7:45
online
* Studio 5E.Motions si trova in Corso della Vittoria 18 - Novara

Prezzi dei corsi di gruppo

  • Lezione singola € 12
  • Pacchetto di 5 lezioni € 50

Corsi di gruppo tematici

Bacino e Perineo: The Pelvic Power

  • Martedì ore 19:00 – online
  • Ciclo di 6 incontri da 75 minuti l’uno

Ogni lezione dura 75 minuti, 60 di parte pratica e 15 di breve didattica per fissare i punti chiave della lezione mediante slides, nonché di una e due proposte di osservazione pratica per la settimana e l’invio di materiale audio (brevi lezioni o visualizzazioni da 10 minuti) e video didattici, in approfondimento al tema trattato.

  • Costo € 90

Un corso molto pratico e divertente: il mio obiettivo, oltre all’immediato beneficio fisico, anche per quanto riguarda respirazione ed equilibrio, è aiutare le donne a volersi bene e ad essere gentili con se stesse. 

Lo scopo del corso è aiutare le allieve ad imparare a riconoscere lo stato di attivazione e rilassamento del pavimento pelvico, in modo da poterlo integrare al meglio nei movimenti della vita quotidiana, salvaguardandone la salute. Non si tratta quindi di un percorso riabilitativo, ma di un percorso di autoeducazione al termine del quale sarà l’allieva stessa a saper riconoscere in ogni momento il proprio stato di salute.

Lezioni di coppia

Online

  • Lezione singola € 45
  • Pacchetto di 5 lezioni € 170

Lezioni individuali

Online

Le lezioni condotte con la voce possono essere effettuate anche individualmente, preparando un percorso personalizzato con l’insegnante secondo le proprie esigenze.

  • Lezione singola € 35
  • Pacchetto di 5 lezioni € 125

Lezioni individuali (Integrazioni Funzionali)

In studio

  • Lezione singola € 45
  • Pacchetto di 4 lezioni € 150

Dove:  Studio Personae in Corso della Vittoria 2/F – Novara

Metodo Feldenkrais® per bambini

A volte lo sviluppo motorio del bambino subisce dei rallentamenti, delle deviazioni o delle battute d’arresto, non per patologie particolari, ma per abitudini posturali acquisite o per stimoli non adeguati. 

Attraverso una proposta ludica e cercando la comunicazione attiva con il bambino, in presenza del genitore, l’insegnante esplora le sue modalità di movimento, chiarendo quegli aspetti dello sviluppo motorio  in cui mancano ancora alcune parti, o che si sono fermati e lo stanno trattenendo dall’arrivare alla tappa successiva e che lo stanno portando a una abitudine di movimento non funzionale. 

  • Lezione singola € 30
  • Pacchetti personalizzabili su richiesta

Dove:  Studio Personae in Corso della Vittoria 2/F – Novara

Chi ha provato il Feldenkrais® dice...

Nella mia esperienza ho provato il Feldenkrais per curiosità e anche per ricavare un piccolo spazio solo mio nel corso della settimana. Adesso, dopo più di un anno, posso dire che è un piacevole appuntamento. Ho scoperto la percezione di muscoli, aree della colonna vertebrale cui solitamente non faccio caso, ma anche che esistono delle relazioni inaspettate (o sconosciute) fra le varie parti del corpo. E poi, tutte queste relazioni si ripercuotono sulla postura, sulla respirazione nonchè sull’equilibrio generale. Insomma, alla fine di ciascuna lezione, mi sento “in pace con il mondo”!

Elisa Z.

Il Feldenkrais ti stupisce sempre.lavori da una parte e ti risponde una parte del corpo lontana con esiti rilassanti e permanenti. impari ad avere un rapporto diverso con il tuo corpo , ma la cosa straordinaria e che il tuo corpo impara… ad avere un diverso rapporto con te

Silvia G.

Scopri di avere parti del corpo che non pensavi esistessero! Che ti senti più in sintonia con te stessa e vivi una leggerezza mai provata!

Cristina P.

Al termine di ogni lezione, quando mi alzo in piedi, il cambiamento è molto evidente. Che sia  l’appoggio dei piedi, l’ampiezza e la profondità del respiro, oppure l’altezza dello sguardo, la leggerezza delle spalle … Sento che il mio corpo “registra” e “conserva memoria” del lavoro fatto e questo mi fa stare bene. E poi un GRAZIE di cuore a Chiara per l’accompagnamento puntuale, per l’ascolto attento, per il non-giudizio!

Denise S.

Info e prenotazioni

Scrivimi a info@chiaralonardo.it oppure compila il form qui sotto.

Compila il form per mandarmi una email e richiedere maggiori informazoni. Faccio del mio meglio per rispondere entro 48 ore ad eccezione dei fine settimana e dei giorni festivi.

Informazioni

CONSULENZE E CORSI a Novara:
STUDIO PERSONAE – Corso della Vittoria 2/F
STUDIO 5.EMOTIONS – Corso della Vittoria 18

I miei social:
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